東港共和新村的部落格

牠何以能睡得如此的香甜？

最近常聽到一些朋友跟我提起睡眠品質的問題！

他們總是嚷著…感覺到人很累，卻始終未能真正熟睡？！

總是胡亂做夢，夢境也總是飛天頓地，東南西北，天上天下！

其實我向來是一個說躺下就躺下的人，一覺到天亮，睡到自然醒，

雖說如此，我一般不輕易超過六小時就會自然醒來，我睡覺時，

還有一個特點，就是不太會做夢，一旦有夢大多簡明清晰，像是一種預示。

為了不讓一覺醒來把夢境給忘了，我通常會在枕頭邊放上一本筆記簿，

以便快速把夢境記錄下來。

很多朋友聽了很羨慕我的睡眠品質，紛紛向我問起，這麼好的睡眠品質

究竟是怎麼辦到的？其實很簡單，只要做到五件事，我想自然就睡得好、睡得香，

一、  身外之事，身外丟。

二、 問心無愧，無罣礙。

三、 少食多動，少負擔。

四、 大笑無拘，自在行。

至於第五件嘛…就是別讓自己老是閒著沒事幹，一個人只要適度的消耗體力，沒有不早早就想上床呼呼大睡的道理。

相片中的米格魯是我的愛犬，年紀九歲，算是老狗了，牠經常會出現很多有趣的睡姿，同時還會打呼、說夢話呢！或許在狗的世界裡，也與人一樣吧，日有所思，夜有所夢，其他的米格魯我不清楚，但我的愛犬，牠小時候的可愛之處，正因為來自於牠叛逆的個性與機靈古怪的頭腦。等到老了以後…只有在牠熟睡的這個當下，我才覺得…牠似乎又回到了牠小的時候。

                                    100.11.15  共和  立皓